Dua to Recite When You Feel Anxious and Sad.

یہ صرف کچھ اصطلاحات ہیں جو ناامیدی اور مایوسی کے احساس کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہیں جو ہماری زندگی کے کسی موقع پر ہم میں سے سب سے زیادہ مثبت کو بھی متاثر کر سکتی ہیں۔

تاہم جب اداسی، اداسی اور ناخوشی ہماری زندگی کا مستقل نشان بن جاتی ہے، جب یہ ناامیدی، بے بسی اور بے کاری کا احساس پیدا کرتی ہے، جب یہ ہماری کام کرنے، مطالعہ کرنے، کھانے پینے، سونے اور لوگوں کے ساتھ گھل مل جانے کی صلاحیت میں خلل ڈالتی ہے۔ مایوسی کی غیر معمولی سطح سے دوسری صورت میں ڈپریشن کہلاتا ہے۔

نبی محمد نے ہمیں مایوسی کے خلاف ایک دعا سکھائی جو حیرت انگیز اختصار کے ساتھ شدید ڈپریشن کے نتائج کو بھی ظاہر کرتی ہے۔ دعا درج ذیل ہے:

اے اللہ میں بے چینی، غم، عاجزی، کاہلی، بزدلی، بخل، قرض پر غالب آنے اور ساتھی انسان کی محکومی سے تیری پناہ چاہتا ہوں۔

یہ دعا شدید مایوسی کے شکار شخص کی آٹھ جذباتی خصلتوں کے بارے میں بتاتی ہے:

1. پریشانی:
   مسلسل پریشانی، خوف، ایک ایسی بوڈنگ کا ایک غیر واضح بادل کہ کچھ برا ہونے والا ہے۔ آپ مشتعل، بے چین محسوس کرتے ہیں، اور ہر وقت کنارے پر رہتے ہیں۔
2. دکھ:
   افسردگی کا احساس جو آپ کے جسم اور دماغ دونوں کو کچل دیتا ہے۔ آپ کو تقریبا یقین ہے کہ خوش رہنا ممکن نہیں ہے۔ کسی کی طرف سے عزت اور احترام نہ کرنے کا احساس
3. بے کاری کا احساس:
   بے بسی اور ناامیدی کا احساس۔ ایک تاریک نقطہ نظر – کچھ بھی کبھی بہتر نہیں ہوگا اور آپ اپنی صورتحال کو بہتر بنانے کے لیے کچھ نہیں کر سکتے۔ آپ شکار کے موڈ میں بند ہیں۔ اس سے آپ کی برداشت کی سطح کم ہو جاتی ہے۔ سب کچھ اور ہر کوئی آپ کے اعصاب پر آجاتا ہے۔
4. سستی/تھکاوٹ:
   نہ کوئی دلچسپی اور نہ ہی خود کو اٹھانے کی کوئی خواہش۔ تھکاوٹ، کاہلی، اور جسمانی طور پر سوکھا ہوا محسوس کرنا۔ آپ کا پورا جسم بھاری محسوس کر سکتا ہے، اور یہاں تک کہ چھوٹے کام بھی تھکا دینے والے ہیں یا انہیں مکمل ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔

دعا ڈپریشن-پریشانیاں5۔ ساتھی:
خود اعتمادی کی کمی۔ بیکار یا جرم کے شدید احساسات۔ ایک تاریک نقطہ نظر – کچھ بھی کبھی بہتر نہیں ہوگا اور آپ اپنی صورتحال کو بہتر بنانے کے لیے کچھ نہیں کر سکتے۔

6. بخل:
   دوسروں کی بھلائی میں دلچسپی نہیں رکھتے۔ آپ اپنی ہی اداسی میں اتنے مصروف ہیں کہ دوسرے لوگوں کی خوشی کا سوچ بھی نہیں سکتے۔
7. قرض سے زیادہ طاقت:
   توجہ مرکوز کرنے، فیصلے کرنے میں دشواری، آپ اپنے آپ کو مصیبت سے نکالنے کی امید میں مالی طور پر لاپرواہ ہو جاتے ہیں۔ آپ فراری رویے میں مشغول ہیں۔
8. ساتھی آدمی کی طرف سے محکومیت:
   دوسرے لوگوں کے کنٹرول میں۔ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں سے دباؤ محسوس کرتے ہیں۔ آپ کو اب اپنے آپ پر یقین نہیں ہے اور آپ کو لکیر کو پیر کرنے پر مجبور محسوس ہوتا ہے۔

ایک مسلمان کو ہمیشہ اللہ کے بارے میں بہترین گمان رکھنا چاہیے۔ اسے اپنی پوری کوشش کرنی چاہیے اور بہترین نتائج کی امید رکھنی چاہیے: کہ اللہ اس کے اچھے اعمال کو قبول کرے گا۔ کہ اللہ اپنے فضل سے اسے بخش دے گا۔ اور یہ کہ اللہ اسے برکت دے گا کہ وہ اپنی زندگی کو، اس کے اختتام تک، ایمان پر گزارے۔ حضرت محمد صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا:

تم میں سے کسی کو موت نہیں آنی چاہیے سوائے اس کے کہ اللہ کے بارے میں بہترین گمان ہو۔ (مسلمان)

تمام حالات میں ہمارا چیلنج یہ ہے کہ ہم اس پختہ یقین کے ساتھ جتنا بھی ہوسکے بہترین کام کریں کہ جو کچھ ہمیں تکلیف دیتا ہے اس کا مقصد کبھی بھی ہمیں یاد نہیں کرنا تھا اور جو بھی ہمیں یاد کرتا ہے وہ ہمارے لئے کبھی نہیں تھا۔ ہم یقین رکھتے ہیں کہ ہماری زندگی بالآخر اللہ کی مرضی کے مطابق ہوتی ہے!

نہ زمین پر کوئی مصیبت آتی ہے اور نہ تمہاری جانوں پر، جب تک کہ وہ ہمارے حکم میں اس کے وجود میں آنے سے بہت پہلے لکھ دی جائے، بے شک یہ اللہ کے لیے آسان ہے۔ تاکہ جو بھلائی آپ سے بچ جائے اس پر آپ مایوس نہ ہوں اور جو بھلائی آپ کے راستے میں آئی ہے اس پر تکبر نہ کریں۔ (قرآن 57:22)

اللہ ہمیں ہر پریشانی، ہر خوف اور ہر فکر کو دعا کرنے اور توبہ کے ساتھ اپنی طرف رجوع کرنے کے موقع میں بدلنے کی توفیق عطا فرمائے۔